久違的腿痠痠，懷念又讓人感動

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必須承認我很不耐跑

跑的很慢又容易喘

不喜歡心臟負荷的那種感覺

但因為去年一整年實在讓身體都走鐘了

只好靠著意志力撐過難熬的過程

快走+慢跑結束後用12公斤的壺鈴

做酒杯蹲6下四組

然後隔天痠痠的感覺回來了

一種懷念的爽快感

在還不適合上課的時間

只好靠自己了

下午時間在家樓上的健身房運動

看著遠方的美景

感覺也十分怡然自得

別再叫我金剛芭比!

老公說左圖是大媽照，駝個背立馬變大媽><"

開始去竹竹那裡運動後

配合物理治療

發現自己有駝背聳肩的惡習

長期的肩膀僵硬

來自於不自覺的錯誤姿勢

這期間給治療師提醒了好多遍

但是因為背部肌肉真的太沒力了

就算努力想要挺胸

要自然的做到也是非常的困難

去年11 月～不知在被恥笑幾次後

我在家裡快走

在大鏡子前分別拍下了駝背和挺胸照比較

然後覺得體態整個差超多的

其實老公很早就提醒我

要抬頭挺胸縮下巴

拍完照片後完全證實我平常看起來的壯碩

是因為姿勢不良（和脂肪太多＝＝）

這段期間

教練也發現我在訓練時

該挺胸的動作一直很難做到

然後持續的加（ㄇㄛˊ）強（ㄌㄧㄢˋ）與提醒

上週去爬山時

我發現我走路的感覺很不一樣

好像特別容易看到自己的胸部（是有多大？？！！）

然後突然問老公說

你有沒有覺得我比較沒有駝背了

老公說～真的背比較直了

但因為男人的話有時候要打個折扣

（你永遠分不清善意的謊言還是實話）

所以我後來還是跑去拍照存證

發現驚為天人呀（如圖）

我竟然可以花四個月就讓自己的姿勢變正常一點

阿我以前到底在幹麻呀

當然我的肚子還是常常不爭氣的凸出來

因為核心力量不夠

但這一點小小的進步

讓我這兩天都處在撒花轉圈圈的心情當中

今天也很興奮的和竹竹講

未來我還要繼續努力（握拳）

因為我想當個強壯的孕婦（什麼奇怪的理由）

然後很久沒寫網誌了

平常網誌只是心情隨寫而已

特別是有手機之後

都隨便亂寫

這次也是心情隨寫

但是是非常開心的心情～爽啦ㄎㄎㄎ

應該就是了....

最近肚子又再痛
可是明明離月經前還很久
現在應該還是排卵期吧
怎會痛呢??
因為以為是排卵痛
所以就GOOGLE"排卵痛"
結果意外發現我應該是"腸道激躁症"
其實上個月我就懷疑自己是腸躁症
但是我不確定，事後也沒有再查證

之所以確定了是因為症狀就如同文章裡寫的一模一樣
真的是白看好多婦產科了

文章出處：女人心事婦產科諮詢服務網  吳伯瑜醫師寫的文章『下腹部疼痛與經痛(二)』

造成慢性下腹痛的腸胃道病因

    子宮、子宮頸及卵巢等等的器官與盲腸、乙狀結腸及直腸都有相同的神經分佈，這些神經會傳導的疼痛的感覺，經過交感神經達到脊椎的胸椎第10節到腰椎第1節的地方，所以疼痛發生時，常常很難區別是那個位置出了問題，充份了解病史、詳細的檢查是找到病因的不二法門。

腸道激躁症：它是造成下腹疼痛最常見的病因之一，在因為慢性骨盆腔疼痛由別的科轉介給婦產科的病人當中，有60%的病人其實是因為這個因素引起的，腸道激躁症的病因並不清楚，可能與心理、生活壓力有一定的關係。

症狀： 腹痛、腹脹、排氣、便秘與腹瀉交替、吃了高脂等刺激性的東西就會增加腹痛的程度、壓力、焦慮、情緒低落、月經來潮都會造成腹痛，痛的感覺多半是間歇性的絞痛，有時也可能一直持續，痛的部位多在左下腹。 

診斷： 診斷是依據病人的症狀及醫師的檢查做為判斷，根據RomeII的診斷標準，在過去12個月內有12週以上，連續或間歇發作的腹部疼痛，而且合併有二到三個以下的症狀：1. 排便後腹痛減輕 2. 有腹痛時排便次數增加 3. 有腹痛時大便較軟或是腹瀉，但是由於有三成左右腸胃真的有器官上毛病的人也有上面的狀況，所以在診斷上有一定的困難，其它血液、大腸鏡、糞便檢查也是、X光腸道顯影檢查也是需要的，這樣才能排除一些器官上的實際問題。 

治療： 治療還是以藥物為主，不過效果大多不是很理想，由於許多人是因為有心理、工作壓力、焦慮的問題， 解決這些問題對於疼痛有相當的助益，目前也有一些新藥陸續研發，也希望能及早解決這種煩人的問題。

閱讀後OS:真的很煩，我快被煩死了

想到過去症狀發作時，半夜肚子痛到醒來，蹲完廁所、排完氣後，才能在入睡。那種感覺真的是..........心裡只有一句話：肚子乖，讓我一覺到天亮吧~~

至於是什麼壓力?我還真不清楚，但這症狀是這三年才有的，什麼壓力是從三年前開始?真的是不得而知阿。